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Antes de irse

Para que la experiencia del viaje sea gratificante y no al revés una fuente de molestias, es importante que en las semanas previas a la salida, el  Preparación,  También se trata de recorridos que presentan importantes desniveles en subida y bajada, dada la conformación del territorio sobre el que se desarrollan las 13 etapas de la Alta Via delle Grazie Way. Practica caminar con él  mochila  completamente cargado, aproximadamente el 10% o un poco más de su peso, con los pies en  Zapatos  que se utilizará para la caminata y, si no está acostumbrado, se acostumbrará al uso de  bastones de trekking.                    

 

La mochila : es la fiel compañera que nos apoya en todo el camino, debe ser robusta, con una capacidad adecuada, 40/50 litros, ajustable, con un cómodo cierre a la cintura, espalda transpirable, con bolsillos bien distribuidos en los que para dividir el material necesario, útil con la abertura inferior donde colocar el saco de dormir o el saco de dormir para facilitar la extracción. No olvide la funda impermeable de la mochila para usar en caso de lluvia.

 

Las zapatillas : Dado el tipo de camino es imprescindible optar por unas zapatillas / botas de buena calidad, de la talla adecuada, ni estrechas ni anchas, que garanticen una buena estanqueidad ante la intemperie, con una suela bien nudosa apta para senderos de montaña. Si hay espacio en la mochila y fuerza para soportar el peso, es recomendable agregar un par de zapatos ligeros, o sandalias para caminar, para usar en estiramientos fáciles y en momentos de relajación, útiles para alternar el uso del mismo zapato. , quizás húmedo, y para prevenir o aliviar la formación de molestas ampollas. Es importante para este problema llevar calcetines técnicos con refuerzos   en los puntos de mayor fricción, del tamaño adecuado y seco. Por lo tanto, lleve consigo calcetines de repuesto. Actuar de inmediato ante el primer enrojecimiento con las prevenciones recomendadas.     

 

Bastones de trekking : ayudan a distribuir el esfuerzo físico de la marcha, involucrando no solo los miembros inferiores sino también los superiores, contribuyendo a un movimiento completo y dinámico de todo el cuerpo, facilitando el esfuerzo cuesta arriba y aligerando la carga sobre las articulaciones en descenso. .